眾所周知,秋冬季節(jié)氣溫下降,人體為了維持身體中心溫度,會消耗更多的能量來抵御寒冷。如果免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)不及時,人體抵抗力就會降低,就容易感染感冒病毒。但也許很多人不知道,天氣的干燥也會增加感冒的幾率。

原因是秋冬季節(jié)干燥,空氣濕度低,呼吸道的纖毛運動有可能會減弱,這時防御能力就會下降,病毒細菌不能及時排走,就有可能誘發(fā)疾病。

感冒預(yù)防 身體內(nèi)外環(huán)境均要科學(xué)維穩(wěn)

那么感冒病毒在每個人生活環(huán)境中防不勝防,怎么才能更好地預(yù)防感冒呢?

首先體外環(huán)境要做好預(yù)防措施:

1、 生活和工作的環(huán)境要保持空氣流通,保證有新鮮潔凈空氣交替進來,同時注意添衣保暖;

2、 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,日常經(jīng)常接觸的物品要及時保持清潔;雙手要時常保持干凈,用有抑菌洗手液進行清潔,減少病毒進入體內(nèi)的機會;

3、 如發(fā)現(xiàn)身邊有人感冒,即使在室內(nèi),雙方仍需佩戴口罩,減少飛沫傳播的幾率;

其次體內(nèi)環(huán)境需要科學(xué)維穩(wěn):

1、加強鍛煉,調(diào)整膳食,補充營養(yǎng),增強身體的新陳代謝能力、增強抵抗力;如有條件可在醫(yī)生指引下接種流感疫苗;

2、適當(dāng)補充水分和電解質(zhì),維持身體水分和電解質(zhì)的平衡,有助于保持正常的纖毛運動,幫助運輸排出細菌、病毒等異物。

目前市面上電解質(zhì)飲料已經(jīng)很普及,比如很多便利店都能買到的寶礦力水特,它也是一種電解質(zhì)飲料,參照人體體液研制而成,成份及滲壓均與體液相似,在人體中能夠快速地被吸收。秋冬季節(jié)常備它在家中或者工作間,提醒自己要及時適當(dāng)?shù)匮a充水分和電解質(zhì),才能維持身體水分與電解質(zhì)的平衡,健康度過干冷的秋冬天。

文章參考來源:

《病菌是如何攻破呼吸道的?》

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